Йога у Львові для всіх

Центр йоги у ЛьвовіХатха-йога — давньоіндійська система вдосконалення тіла та стабілізації розуму. Багато людей у наш час знаходяться у стані сильного психологічного та фізичного напруження. Це пов’язано з тим, що наше життя наповнено стресом та переживаннями. Негативно впливає на нас ритм міста, неякісні продукти та неправильне фізичне навантаження (або ж його відсутність). Тому йога у Львові є популярним способом турботи про своє тіло.

Регулярні заняття з хатха-йоги комплексно впливають на стан всього організму. Асани (пози) позитивно впливають на наш хребет, стан якого э одним з найважливіших аспектів нашого здоров’я. Більшість асан поліпшують роботу нервової системи. Варто сказати і про позитивний вплив йоги на травну, ендокринну і серцево-судинну систему. Далі ми приділимо увагу впливу хатха-йоги на серце і судини.

Отже, коректна практика йоги, під керівництвом досвідченого викладача допомагає знизити ризик багатьох серцево-судинних захворювань. Оздоровчий ефект йогічних технік проявляється у зниженні рівня артеріального тиску і холестерину в крові. Більше того, частота серцевих скорочень нормалізується. Сповільнюється розвиток атеросклерозу.

Звичайно, багато фізичних вправ допомагають зміцнити серце і поліпшити його роботу. Проте у йоги є деякі переваги — вона допомагає поліпшити стану внутрішньої оболонки судин. Ця оболонка (ендотелій) у багатьох людей знаходиться в стані сильної напруги. Це збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.

Заняття йогою (в одному зі своїх аспектів) можна розглянути як комплекс анаеробних вправ. Асани передбачають фізичне навантаження на організм. При цьому частота дихання і серцебиття збільшуються на певний час. Варто сказати про те, що це не порушує процеси використання і споживання кисню, а навпаки покращують їх. У 2005 році, дослідник Техаського університету Керолін С. Клей, довела, що при заняттях йогою, рівень кисню в крові значно підвищується. Це безумовно має позитивний вплив на серцево-судинну систему.

У 1961 році Басу Кумар Багчі поділився результатами одного цікавого дослідження. Вчений попросив взяти участь в експерименті відомого йога Шрі Тірумалай Крішнамачарью (він був вчителем Б.К.С. Айенгара). У той час йому було 67 років. Після підключення спеціальних електродів, досвідчений йог продемонстрував, як він може уповільнювати ритм биття серця. Пізніше відомий Гарвардський кардіолог Герберт Бенсон говорив про те, що навіть прості техніки розслаблення, в тому числі і деякі асани, уповільнюють серцебиття і знижують тиск (книга «Реакція розслаблення», 1975 рік).

Поліпшуйте стан свого здоров’я у центрі йоги Айенгара — Green Tara. Наш сайт: http://tarayoga.in.ua/

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry

Категории: Статьи

Отправить ответ